Как справиться с паническими атаками?
Кто страдал паническими атаками, и вылечился без таблеток? Есть такие же? Расскажите пожалуйста что Вы делали? Я 6 месяцев в этой яме, первые 3 месяца было ужасно, у меня панички 6 раз на дню хватали, я реально не хотела жить и проживать это раз за разом, старалась избегать их, 3 раза обращалась с психиатрам , назначения были все разные , и было от этих назначений еще только хуже ( теперь у меня фобия на таблетки ) , начала искать информацию в интернете , на чатах , смотрела истории на ютубе , пробывала медитации и расслабляющие техники ( че то не очень получалось ) и просто начала читать книги по психологии , про панички , про депрессию, прям углубилась серьезно , и мне стало легче , но я не избивалась от них со всем, у меня нет страха осознанного , но ночью иногда, перед сном начинается заходится сердце , это длится минут 5 от силы, и я не испытываю осознанный страх , так же иногда быает такое ощущение что все не настоящие (дереализация), и плюс ко всему астения , хочу к психологу сходить , все никак не дойду 🙈 а еще у меня были мысли , что я схожу с ума и у меня шизофрения 🤣 но я люблю быть в центре внимания и общаться, поэтому - мимо ) вообщем мне интересно послушать Вас , как было у Вас, как Вы справлялись?
Виктория ·
Мама двоих (5 лет, 11 лет)
Книга Курпатова топ
Валерия 🪽··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Читала , очень понравилось 👍🏻
Алена··
Мама двоих (4 года, 22 года)
Как называется?
Валерия 🪽··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
как победить панические атаки
Елена·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Я пила чисто афобазол и занималась с психологом ,у меня па были регулярно в течении года …очень сложно с этим жить …дала себе установку что надо заниматься с психологом и планировать второго ребенка и тогда все пройдет …так и произошло..
Валерия·
Мы как раз вчера создали чат у кого есть такая проблема, там 10 девочек)
Если хотите можем добавить вас тоже.
Считаем что спокойнее знать что ты не одна такая.
У меня лично уже много лет эта проблема, а из дереализации я вообще не выхожу, уже настолько привыкла..
Вот сейчас начала заниматься здоровьем, сдаю анализы, прохожу обследования, была у психиатра, мне выписали антидепрессанты, пока пить их не начинаю, надеюсь когда нибудь я приду в норму
Ann🤍··
Мама сына (1 год)
@guriya_1994, здравствуйте. Тогда да, прошло.
Но сейчас когда нервничаю или случаются панические атаки - возвращается, но не так ярко и ненадолго. Пол дня где-то
Гурия··
Мама двоих (младенец)
что либо пили ?
Ann🤍··
Мама сына (1 год)
нет
Отвлеклась на переезд, сразу же как-то резко прошло
Даже не заметила как
Потом очнулась в какой-то и день и такая «о. Дереализации же нет.»
Жанна·
Мама двоих (9 лет, 13 лет)
Книга Курпатова "Невроз сердца" очень помогла, самовнушение, переключение внимания, включение пофигизма.
А ещё читала не так давно у врачей версию, что проблемы с надпочечниками дают ПА.
Marcy·
Мама дочки (6 лет)
Канал Алексея Красикова советую
Елена·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Были ли Вы в терапии? У меня много клиентов, которые без ПА уже и год и два после работы со мной. И в целом много примеров когда ПА уходили на фоне длительной терапии. Мой опыт был без ПА, но с острым неврозом, тоже длительная терапия помогла, это было много лет назад и не повторялось больше.
Ольга·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
У меня были жуткие атаки панические, сердце колотилось, так что я начинала бегать по комнате, не могла дышать, доходило до повышения давления и скручивания рук и ног. Когда в первый раз такое случилось, я думала умираю, вызывала скорую, кололи горячие уколы, могло случаться по несколько раз днем и ночью.
Пила магний, в момент этой атаки быстро выпивала смесь валокордин, валериана, пустырник (спиртовые) и сразу ложилась, нужно вытянуть руки и ноги и глубоко дышать. Не сразу, но очень облегчало это состояние. Со временем научилась контролировать эти атаки, как только чувствовала, что начинается сразу садилась и просто дышала. И сама не заметила как все закончилось.
Dina··
Мама сына (8 лет)
Как я надеюсь что и у меня пройдет
Dina·
Мама сына (8 лет)
Что вам помогает? Я скоро сойду с ума. Я даже выйти на улицу не могу уже