После родов: уход за собой, готовка еды и домашние дела - что можно, а что нельзя делать?

Нельзя:
Пить холодное
Находится на сквозняке
Долго ходить
Поднимать тяжести
Долго держать руки в холодной воде
Слишком туго затягивать живот

Можно:
Умеренно гулять
Заниматься домашними делами не перетруждаясь
Готовить еду
Подвязывать живот простыней или бенкунгом
Чаще лежать, спать и отдыхать вместе с ребенком