Как заставить себя лечь спать пораньше? Бессонница достала! Советы и методы борьбы

А вы тоже каждый день даете себе слово, что вот сегоооодня вы точно ляжите спать пораньше, иииии...все как всегда🫠
Ну не идет мне сооооон, ну не хочу я спаааать