@nasteysha, да , белый с углями

@nasteysha, чёрный

Спасибо большое)

@anastasiia_prkzchkv, мне больше клубничный нравится, у него вкус 1 в 1 как чудо молочко

Кушаю, 1-2 позиции из этого точно каждый день есть в рационе. Бывает что и все 3. Но белок низкий приходит(

Из-за этого и с ферритином беды, не хочет подниматься.

@anastasiia_prkzchkv, протеин можно употреблять, вреда не будет от него, это просто пищевая добавка. Только старайтесь много не употреблять белка в целом тогда, все-таки это нагрузка на почки.

В тунце еще кстати много белка, можно делать различные белковые салаты на ужин.

@ta.tanya, да, тунец тоже кушаю)

Благодарю)

Я хочу добавлять протеин хотя бы в те дни, когда вот ну вообще никак не получилось добрать из еды. Перебарщивать тоже не стоит, это знаю)

@v.nikaviorika а в какой-то другой стране может норма 10, и что теперь? Вы сбиваете людей с толку

@eka350 многие люди со мной согласны. И пишут многие отказную от этого анализа.

Пусть знают,что в других странах есть другие показатели и это не влияет никак на детей.

А у вас это какой то эксперимент над беременным.

Диеты ,инсулин при низких показателях

Итог зрп

Каждый сам сделает вывод. У всех своя голова .

Свой выбор

@v.nikaviorika, Вы уж извините, но но под моим постом такую ересь антинаучную нести не нужно. Тем более, когда я и не задавала вопрос вообще про нормы ГСД. Вот что хотите, то и делайте в своей стране. Я считаю, что у нас более разумный подход в этом вопросе. А все что Вы написали - вообще никак между собой не связано. Только если в сплетнях и выдумках людей, далеких от умения думать и читать нормальные источники и исследования.