Девочки, кто держал диету (в целях похудения) на гв, поделитесь опытом 🙏
Вопрос в следующем:
Я 3 недели питаюсь четко по кбжу, все считаю
За 3 недели ушло 2 кг, ела я 1500кал и 60ж 120б 160у
Сейчас тренер хочет сделать еще больший дефицит - 1200кал, 50ж 100б 100у
Пропадёт ли молоко от такого дефицита?
Мария@Мама двоих (1 год, 10 лет)
3000 тыс калорий это минимум который вы должны потреблять в сутки. Разбейте на 2 приема пищи, без перекусов и будет вам счастье. Не за неделю. Но будет
ЛенаМама двоих (2 года, 4 года)
Бестолковый тренер
Молоко у вас не пропадёт, а вот ваши жизненные силы могут вас покинуть
Женщина на гв не должна быть на дефиците
Марина Мама двоих (5 лет, 12 лет)
Я ни специалист но знаю что от 1200 и ниже это критично мало, вы долго ни протянете в таком питании будет срыв. Уберите сахар, хлеб и жареную еду на масле и будет вам счастье. Каждый прием пищи со свежими овощами и 2 л воды в день. За месяц уйдет 5 кило
Изучите как правильно наполнять свою тарелку, белок клетчатка углеводы, основные приемы пищи три р, два р перекусы легкие тоже изучите какие бывают, есть через кажд 3 часа. 👌👌👌
КристинаМама сына-младенца
Поверьте, даже убрав все, что вы перечислили, можно стоять на месте, например не добирая белок и переусердствуя с полезными жирами) Вы можете питаться супер правильно и набирать
Я все это уже проходила, мне помогает только четкий подсчет кбжу 🙂↕️
Не знаю что будет на 1200, но на 1500 организм прекрасно себя чувствует)
Марина Мама двоих (5 лет, 12 лет)
@littlescorpi, я на программе с меню с подсчетом скинула 5 кг и вот уже год живу и держу вес просто на интуитивном пп.
ИринаМама двоих (8 лет, 18 лет)
0,5 кг в неделю, это нормальная здоровая потеря веса. Тем более если вы занимаетесь, то жировая ткань уходит, а мышечная прирастает. А она тяжелее жира. Поэтому больше не на вес нужно смотреть, а на структуру тела и самочувствие
ИринаМама двоих (8 лет, 18 лет)
Капец тренер. А рост, вес, возраст у вас какие? И тренировка какой интенсивности?
АннаМама двоих (1 год, 4 года)
Молоко то не пропадёт. Но вот что с Вами будет? На гв уходит примерно 500 ккал, Вам останется 700…
Как вы считаете, 3 банки пива 2-3 раза в неделю, это алкоголизм? То есть 6-9 банок в неделю. Я считаю, что да, а вы?
Обычно я не затрагиваю такие темы. Но в конце недели все-таки решила с вами поделиться 💕 ⠀ На этой неделе 3 мои сомневающиеся пациентки все же передумали делать аборты. По-моему это прекрасные новости 🤗 ⠀ Жизнь важнее всего 🙏🏻
Часто посещают мысли что не хочу ГВ. С первым ребенком не сложилось, кормила первые недели 3 потом молоко просто пропало. И как то за эти 3 недели я не поняла кайфа о котором говорят, ну мне как то вообще не очень понравилось… если все таки будет выбор в пользу ИВ, можно будет в роддоме сразу принять таблетку для прекращения лактации?
Мама делится радостной историей: три ДНК-теста по крови и скрининг подтвердили, что она ждёт девочку. Читайте её опыт и присоединяйтесь к обсуждению!
Мама на 12-13 неделе беременности спрашивает, когда УЗИ покажет пол достоверно. Делится опытом и ищет советы. Читайте обсуждение!
Мария@·Мама двоих (1 год, 10 лет)
Бегите от этого тренера. Он вообще в курсе что вы после родов и кормите?
Дело не в молоке, можете вообще не есть, молоко будет.
А вот здоровье вас покинет.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить