Девочки, кто держал диету (в целях похудения) на гв, поделитесь опытом 🙏
Вопрос в следующем:
Я 3 недели питаюсь четко по кбжу, все считаю
За 3 недели ушло 2 кг, ела я 1500кал и 60ж 120б 160у
Сейчас тренер хочет сделать еще больший дефицит - 1200кал, 50ж 100б 100у
Пропадёт ли молоко от такого дефицита?
Комментарии
3000 тыс калорий это минимум который вы должны потреблять в сутки. Разбейте на 2 приема пищи, без перекусов и будет вам счастье. Не за неделю. Но будет
Бестолковый тренер
Молоко у вас не пропадёт, а вот ваши жизненные силы могут вас покинуть
Женщина на гв не должна быть на дефиците
Я ни специалист но знаю что от 1200 и ниже это критично мало, вы долго ни протянете в таком питании будет срыв. Уберите сахар, хлеб и жареную еду на масле и будет вам счастье. Каждый прием пищи со свежими овощами и 2 л воды в день. За месяц уйдет 5 кило
Изучите как правильно наполнять свою тарелку, белок клетчатка углеводы, основные приемы пищи три р, два р перекусы легкие тоже изучите какие бывают, есть через кажд 3 часа. 👌👌👌
Поверьте, даже убрав все, что вы перечислили, можно стоять на месте, например не добирая белок и переусердствуя с полезными жирами) Вы можете питаться супер правильно и набирать
Я все это уже проходила, мне помогает только четкий подсчет кбжу 🙂↕️
Не знаю что будет на 1200, но на 1500 организм прекрасно себя чувствует)
@littlescorpi, я на программе с меню с подсчетом скинула 5 кг и вот уже год живу и держу вес просто на интуитивном пп.
0,5 кг в неделю, это нормальная здоровая потеря веса. Тем более если вы занимаетесь, то жировая ткань уходит, а мышечная прирастает. А она тяжелее жира. Поэтому больше не на вес нужно смотреть, а на структуру тела и самочувствие
Капец тренер. А рост, вес, возраст у вас какие? И тренировка какой интенсивности?
Молоко то не пропадёт. Но вот что с Вами будет? На гв уходит примерно 500 ккал, Вам останется 700…
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Угадайте мой любимый фильм!
Это будет 3 часть "Игры в персонажи"🤪
Кто помнит? В том году играли))
Правила такие: вы пишите о своем любимом фильме или сериале, не называя его, а все остальные угадывают)
Например: Британский приемный подросток пытается не умереть в школе в течении семи лет.
Что это за фильм?)
#играперсонажи это две первые части🤗
Погнали🔥
@lesik_11 @allyjackson @ainura_fitmom @frolova.dilyara @mammasaurus @mama_nurislama2 @ovcharka @sovetnica @aleksa_s90 @carpe.diem12 @fatimushka @san1yusha @_diva_ @sn...
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Конкурс в группе: призы и скидки!
Ас саляму алейкум
Мои дорогие.
В ПОНЕДЕЛЬНИК УТРОМ Я ОБЪЯВЛЮ
ПОБЕДИТЕЛЯ 🤗🤗🤗
ОСТАЛЬНЫМ АКТИВНЫМ БУДУТ СКИДКИ НА ПРОЦЕДУРЫ ❤️
Условие:
1.подписка
2.отметить людей и коментировать
Выберу самых активных
Я тут решила устроить конкурс.
Будет три места.
1.Лечебный массаж + хиджама.
2. Relax массаж + огненный массаж
3. Чистка лица + фарфоровая кукла
ЛАЙКИ И ПОДПИСКА ОБЯЗАТЕЛЬНА
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Бегите от этого тренера. Он вообще в курсе что вы после родов и кормите?
Дело не в молоке, можете вообще не есть, молоко будет.
А вот здоровье вас покинет.