Как избежать отеков на лице: советы от тех, кто страдает (брат, мама тоже!), что делать?

Как предотвратить отекание на лице? У меня прям предрасположенность, в детстве когда долго плакала глаза так раздувало что утром глаза открыть не могла. И сейчас фотки смотрю местами я прям терпимо выгляжу. А в основном мешки жесткие просто. О блеферо подумываю, приду наверно. Может не пить к вечеру, солоное во второй половине не есть, высыпаться???

PS. У брата и мамы так же.