Кето диета: быстрый результат или опасность для здоровья?

КЕТО ДИЕТА
Быстрый результат уже за месяц ✅
особенно популярна сейчас КЕТО ДИЕТА
[20% белки, до 5% углеводы,остальное жиры]

Изначально она была придумана для пациентов с сахарным диабетом,чтобы снизить уровень глюкозы в их крови. Но идею быстро «подхватили» модные блогеры, и лечебная методика для проработки определенной патологии превратилась в «средство похудения» для всех желающих.
Главная цель адептов таких диет — быстрое похудение. Углеводы и жиры — главный источник энергии для организма, именно из них синтезируются энергетические молекулы АТФ (аденозинтрифосфат). И если углеводов мало, вместо глюкозы (сахара) организм активнее расщепляет жиры. ТО ЧТО НАМ НУЖНО 😻

Но на самом деле строго ограничивать потребление углеводов вредно и бессмысленно и ОПАСНО

1️⃣ Исследования показывают, что быстрая потеря веса на кето-диете — это результат Кратковременный 🫤
Масса снижается засчет потери большого количества жидкости, а не жировой прослойки. Рано или поздно Вы вернетесь к обычному полноценному питанию, утраченный вес быстро возвращается с прибавкой ⤴️📈

2️⃣
Углеводы быстрый источник энергии, большое количество энергии тратит ЦНС => сократив потребление углеводы нарушаем работу нервной системы ,
Сюда добавляем общее состояние стресса
(когда вы в чем-то себя ограничиваете Вы нагружаете свою нервную систему а это большой стресс для организма.)

В результате получаем =
✅ ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ,
✅ НАРУШЕНИЕ ВНИМАНИЯ
✅ ПОВЫШЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
✅ Панические атаки
✅ БЕССОННИЦА
✅ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ

3️⃣ Низкоуглеводные диеты часто способствуют повышению холестерина и образованию холестериновых бляшек => высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний

Подитожим ⤵️
Да Вы похудеете на кето диете , а также бонусом получите проблемы со стороны сердечной системы ( холестериновые бляшки и все сопутствующие заболевания
Далее проблемы с нервной системой ( бессонницы, нарушение внимание, панические атаки и т.д.)
И ко всему прочему это временный эффект, как только Вы вернетесь к употреблению углеводов, вес взлетит вверх .
Важно соблюдать БАЛАНС нутриентов, тогда не будет СРЫВОВ🙌