Как вы худели с 70 кг на 15-20 кг?

С 75 до 60 скидывала за пол года, без спорта, только питание, стала есть по режиму, порции сократила, ничего не исключала, с утра стакан теплой воды и через полчаса только завтрак

Около года назад отказалась от алкоголя на месяц, плюс сбалансировала питание, итог:-6 кг на весах . Важно, что мне было 37-38 лет. В юности они не то, что быстро улетали, они даже не прилепали)))

В общем я худела с 70 и похудела на +21 кг ,сейчас 91 вешу,больше худеть не хочу,нахуделась .(дело не в беременности)

Худела на 21кг.Первые 14 ушли за 2месяца.остальные 7 за год,но я поддерживала питание,без фанатизма.Кето.Ходила по 3часа,иногда делала разминку,крутила обруч.Ела только мясо,рыбу,яйца и большую порцию салата овощного.2-3раза в день.Есть не меньше 600г свежих овощей и зелени обязательное условие.Сейчас на ПП,вес уходит медленно 5кг за 2 месяца.

Худею с 74, иду к весу 50(мой идеальный). Около полугода. Сейчас 59. Стабильное здоровое питание, порцию уменьшила. Спорт без фанатизма (2 раза в нед) . Пойду еще на массаж, обычный , не антицеллюлитный. Щетка, скрабы. Ну и все. Сладкое полностью не убрала, чтобы не было срывов. Просто сейчас сладкое очень в маленьком количестве и предпочтительно в натур виде, типа манго или гречишный.

Конечно сейчас не так быстро как в 20 , но дело идет если быть стабильной и не сдаваться.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.