Как справиться с тревогой: советы от мам и как реагировать на стресс?

Добрый день 🙋

Девочки,как бороться с треаожностью и что сделать чтобы внешние обстоятельства или окружающие люди не влияли на мое внутреннее состояние?Вот вчера допустим воспитатель дочи сказала про нее,вроде по делу,я понимаю.Ничего плохого.Но после ее слов появилась тревога.Стало плохо на душе,чувство беспомощности накатило.Я так хочу реагировать по другому,относиться к стрессу иначе(Спокойствия. .