Как поднять гемоглобин и ферритин?

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

Девочки как поднять, Гемоглабин и ферритин ?

Просто я пью лекарства несколько месяцев, но эффекта не вижу вообще, от слова совсем, наоборот мое состояние сильнее ухудшается. Может я питаюсь неправильно, поэтому? Есть по жизни проблемы с желудком, думаю и из-за этого возможно не усваивается он, но так устала уже их принимать я