Как справляться с усталостью, если нет возможности отдыхать?

+++

Да ну... Как-то не хочется в это верить...

ну лучше проверить и исключить

ну, кстати, мб и дефициты догнали уже... 🙆‍♀️

Но вообще да, это больше та самая депрессивная усталость

самодиагностировать и признаться себе в депрессии бывает сложно.У вас есть звоночки.Не затягивайте.Просите о помощи у близких,мужа,няню хотя бы на пару часов.

возможно дефициты или гормоны, но судя по симптомам, все чуть серьёзнее

@milka_che много раз разговаривала об этом с мужем, но он забывает.. Иногда только мама сидит с ребёнком, когда я езжу к врачу

мне просто хочется зависать в интернете, скролить ленту, например. Сейчас могла бы спать, но перед сном испортилось настроение и теперь не хочется спать

ну потому что от реальности надо где-то спрятаться

Знаем, знаем

мне сказали, что так просто по моему желанию гормоны после родов не будут проверять, только по показаниям каким-то

у меня мало того, что помощи не было, так еще и наоборот мать мозг выносила - первый год жили у нее. Но у меня не было такой усталости.

у Вас есть показания...

может действительно и дефициты где есть, на следующей неделе пойду к терапевту, но кто знает, как бесплатный врач будет слушать меня

о, это жесть наверное..

а какие именно показания, моё нынешнее состояние?

лучше сделать и иметь возможность не пожалеть, чем не делать ничего и пожалеть об упущенном времени

Это ооочень коварное состояние, в любой момент тумблер окончательно падает и страдаете уже не только вы

ну да

спасибо за совет 🌼🙏 я просто как всегда, надеюсь, что справлюсь со всем сама, а в итоге получается только хуже

ну я это пишу как человек с диагнозом и в терапии. Я все это не понаслышке знаю, поэтому пожелаю вам здоровья🙏

спасибо)

И Вам здоровья🙏🫂

у меня за почти месяц жизнь очень круто изменилась

Если сравнивать "до" и "после", то даже мой врач сегодня был в восторге

Поэтому не бойтесь, в этом нет ничего страшного, оскорбительного, осудительного

Это нормально(!)

к терапевту или психиатру идти? 😢

к психоткрапевту🙏

если не ошибаюсь можно обратиться к психологу в ЖК в которой вели беременность

надо кстати узнать, есть ли вообще в том жк психолог, потому что во время беременности меня к нему не направляли

👍

А дети в тот момент, пока аудиокнигу слушаете, тоже слушают? Или это на сон?

Я тоже делаю многое под подкасты, но в сон ребёнка. Это как бы вторая смена - времени на отдых просто ноль.

аудиокнига в наушниках, у ребенка в это время или мультик или тишина 😆 иногда сказка на Алисе или детские песенки от настроения))))

я так не могу почему-то. Когда ребёнок не спит, я ментально с ним. Ну кроме тех минут, когда телефон в руки беру, конечно 😄

ну дак никто и не говорит что он не здесь. Мой тоже ручной до ужаса - я убираю в спальне, он притаскивает машинки в спальне и катает их тут, я перехожу мыть ванную он со мной сидит в ванной) у ребенка тоже есть свои дела -игры, может мультик. Ну не охраняйте же вы 24 часа его игры -все равно что то он делает когда вы в туалете в конце концов. В наушниках то и хорошо, я хожу по комнате могу его чмокнуть подмигнуть ударить по мячику и тд он видит что я здесь и все в порядке . Иногда даже смешно наблюдать как он за мной из комнаты в комнату перетаскивает кучу игрушек чтобы рядом играть 😄

да, это мои какие-то заморочки) не могу в присутствии кого-то быть в наушниках почему-то

ну если переживаете, что что-то не услышите можно в одном наушнике ходить. Мой когда маленький совсем был я так и делала, зато слышно и то что вокруг и то что в ухе. Но меня аудиокниги очень спасают, можно подкасты, можно даже фильмы в телефоне и с наушником, я готовлю так 👍🏻