ПМС после родов: как облегчить состояние без КОК? Советы и витамины для борьбы с симптомами

Девочки! Как вы справляетесь с ПМС? До родов вообще не чувствовала ПМС. Потом 3 года КОК - тоже проблем не было. Сейчас планируем ребёнка. Естественно без КОК. Гормоны все в норме. Но ПМС… Ровно неделю до КД. Как по часам. Боль в животе, в суставах, тошнота, усталость, раздражительность, сонливость, повышенный аппетит.

Как справляетесь? Может какие то витамины? Посоветуйте пожалуйста 🙏