У меня тоже аэрофобия.
1) выпить алкоголь
2) выпить успокоительное. Я пила валосердин
3) как ни странно взять еду и побольше есть в полёте. Это особенность организма: невозможно одновременно есть и бояться, страх притупляется очень сильно
4) молиться или медитировать (кому что ближе)

С детьми рабочая схема 2 и 3. Можно комбинировать 😉

Может есть какие небудь лайфхаки ?

А чего боитесь?

Я в полете дышала глубоко, помогает . У меня часы с функцией антистресс , пишут как дышать правильно

Выпейте чудо коктейль и помните что самолет безопаснее машины и автобуса

Глаза боятся -руки делают ))как говорится)

Выпить