Как справиться с бессонницей?

Бессонница достала…
Уже разговаривали с гинекологом на счет бессонниц, но все бесполезно….
Магний пью, хожу, делаю дела легкие, чтобы как то организм забирал энергию.
Ночью все ворочаюсь, на один бок, то на другой, то на спине… постоянно хочу сикать☹️
Итог: ложусь спать в 5-6 утра и сплю до 11-12 дня, а я хочу уснуть в 22-23:30 и проснуться 8-9 утра
У кого бессонницы чем спасаетесь?