Сколько нужно пить воды в день для похудения и здоровья? Рассчитываем норму индивидуально

А вы знаете сколько нужно пить воды? Чтоб и клетки напитать, и продукты метаболизма вывести, и похудеть при этом?

Наверное все согласятся, что у людей с разными весовыми категориями не может быть одинаковая норма воды, а значит норма у каждого своя и рассчитывается индивидуально☝️

ВОДА - это необходимый ресурс для нашего организма как и воздух...

❌нарушения, к которому приводит обезвоживание, наступают не так быстро, как от нехватки кислорода.

И мы часто даже не связываем их с тем, что много лет не допивали воду.

Какие же признаки обезвоживания организма мы можем у себя заметить?

✔ головные боли

✔ отёки

✔сухая кожа

✔️ отдышка

✔️ проблемы с пищеварением

✔️ мышечные спазмы и даже судороги

Как полюбить пить воду, как правильно дойти до своей нормы?