Как выйти из состояния полного истощения и наладить жизнь?

Пост нытья. Ощущаю что рушатся все сферы жизни. Здоровье, отдых, отношения с мужем, финансы. Вот эта пирамида Маслоу просто как после землетрясения. С выходом на работу 5/2, вечером я могу только приготовить ужин, сделать быструю уборку перед сном (убрать посуду, загрузить/разгрузить стиралку, поставить вещи на свои места). Потом иду укладывать ребенка в 22:00 и к 23:00 мы вместе засыпаем. Мужу внимания не хватает, он еще в отпуске и каждый день обиды что я засыпаю и не прихожу на разговоры и секс. А я просто засыпаю в беспамятстве. Встаю в 6 утра и все сначала. И так КАЖДЫЙ день уже 3 месяца. Даже когда ужин готовит муж или я варю пельмени, то находятся другие дела, например сложить вещи после стирки, прогулка с ребенком и прочее. В выходные обычно пол дня уборка, потом состояние овоща и прогулка на площадке/ в парке с мужем и ребенком. На секс вообще нет сил и желания, даже время на него найти не могу, равноценно как пойти подъезд мыть. Одежды много, но ношу одно и то же, даже не хочется выглядеть красиво. Уже три дня каждые 5 минут дергается глаз, как нервный тик какой-то. Еще долги по кредитным картам угнетают, всю зп закидываю и трачу и так каждый месяц. Фитнесс карта в рассрочку сжирает деньги, а ходить просто нет сил. В итоге состояние что ничего не хочу, ничего не надо, желания заболеть чтобы уйти на больничный и побыть одной. И частые навязчивые мысли что жизнь совсем не интересная, яркая и радостная. И выхода нет в счастливое состояние и будущее. Не знаю за что взяться, чтобы начать приводить жизнь в порядок. Просто нет сил