Восстановление после вторых родов: делюсь опытом и результатами, питание и упражнения для похудения

Прошло почти 3 месяца после моих вторых родов. И теперь наладив ГВ, привыкнув к жизни со вторым малышом я начинаю свой путь восстановления 😌

За беременность я как обычно набрала +100500кг 😂 я знала что так будет и морально готовилась, поэтому в этот раз не так сильно расстраивалась из-за набранных кг.

Во второй раз к своему восстановлению я подошла с другой стороны.

1. Прошла послеродовой чекап и выявила все дефициты которые есть

2. Начала делать упражнения для укрепления мышц Тазового дна, осанки и позвоночника

3. Решила полностью пересмотреть свое питание, исключив пищевой мусор

Исходный вес 75кг, рост 162см

Здесь буду делиться своим похудением, питанием, ощущениями