Затекают ягодицы по ночам на 27 неделе: просыпаюсь от боли, не знаю как лечь

Здравствуйте 🌹 по ночам затекают ягодицы, прям просыпаюсь от боли, ворочусь и не знаю как лечь, потому что болит с обеих сторон, встаю пол дня дискомфорт, а к вечеру все проходит и ночью опять по кругу, началось уже месяц назад, а с увеличением срока все больше, сейчас 27 неделя, что будет дальше! Девчонки у кого так было? Как спасались? Подушка U образная не помогает. Может зарядка по ночам помогала кому?