Бруксизм: что делать, если постоянно сжимаешь зубы и болит челюсть?

Девочки помогите, кто сталкивался , как решить проблему... На нервной почве начала сжимать зубы (бруксизм это называется если не ошибаюсь) если раньше было периодами, то последние 2 суток челюсть в постоянном напряжении. Даже ночью просыпаюсь и понимаю что сдавливаю зубы. Контролю это не поддается. У меня уже все мышцы челюсти болят. Что делать???