Что лучше для сна детям?

Question

Мелатонин или магний? 
Что лучше для сна детям ?🆘🆘🆘
Это невозможно старшая засыпает к 12 ночи. А просыпается в 8 утра 
Даже когда в обед не спит, еле как засыпает😤😤

Полина · Answer

Почитайте про окно в сон,долго засыпает потому что поздно ложится. Каждый день укладывать раньше на 15-20 минут и потихоньку в нужное время будет засыпать и не долго. Начните с магния,он успокаивает нервную систему,что помогает быстрее расслабиться и уснуть

Полина · Answer

@zhaksylykovadii мелатонин сам хорошо вырабатывается,за час до сна-приглушенный свет,спать в максимально тёмной комнате (шторы блекаут)

neversaynever · Answer

@polina27.07, какой советуете ?

Полина · Answer

@neversaynever21 я с Айхерб заказываю,разные формы пробую.

Что лучше для сна детям?

Лучший комментарий

Комментарии