zhaksylykovadii
Diana·Мама двоих (3 года, 6 лет)
Что лучше для сна детям?
Мелатонин или магний?
Что лучше для сна детям ?🆘🆘🆘
Это невозможно старшая засыпает к 12 ночи. А просыпается в 8 утра
Даже когда в обед не спит, еле как засыпает😤😤
Комментарии
@zhaksylykovadii мелатонин сам хорошо вырабатывается,за час до сна-приглушенный свет,спать в максимально тёмной комнате (шторы блекаут)
Нравится Ответить
@neversaynever21 я с Айхерб заказываю,разные формы пробую.
Нравится Ответить
Почитайте про окно в сон,долго засыпает потому что поздно ложится. Каждый день укладывать раньше на 15-20 минут и потихоньку в нужное время будет засыпать и не долго. Начните с магния,он успокаивает нервную систему,что помогает быстрее расслабиться и уснуть