Девочки, у меня вопрос)
Кто в фитнесс клуб ходит, вы что там делаете? Не просто «занимаюсь», а чем, на чем?
У меня ходит муж там на тренажеры и предлагает мне абонемент тоже взять, я вроде и хочу, а вроде и что там делать 🤣 у меня еще есть проблемы с суставами, спорт не противопоказан, но без особых усилий.
Девочки, но я совет, что мне делать не просила)) я спросила вы чем там занимаетесь? Тоже все на тренажерах? Может кто-то ради групповых занятий ходит, кто-то только из-за бассейна или еще что.
Комментарии
Сейчас пока перерыв, к сожалению😂 А так в начале взяла 5 тренировок индивидуальных чтобы всё показали/рассказали. Занималась на тренажерах, чередовала кардио, низ/верх и тд. По утрам перед работой два раза в неделю ходила на групповые. Вечером тоже с удовольствием ходила бы, но работаю допоздна и не успеваю(
С тренером договаривались, что 5 тренировок = база. Далее, как почувствую, что нужен новый уровень снова к нему)
30 минут беговая дорожка (но я хожу быстрым шагом с наклоном) далее тренажеры на спину, руки и 30 минут эллипс. Потом плаваю.
Я хожу в основном на групповые, иногда на кардио(эллипс) за 7 мес один раз спускалась в тренажерку 🫣
Групповые терпеть не могу ,бестолковая вещь по мне…
Занимаюсь на тренажерах и со свободными весами , в некоторые дни в бассейн хожу
Или тренера взять на первое время, или на групповые тренировки ходить
Однозначно с тренером,вы ему все свои нюансы расскажите, он подберёт вам тренировки, все расскажет-покажет. Потом сможете без него ... Говорю как жена тренера)
С тренером ходила, она составила программу, потом занималась по ней
Тренера берите. Он вам подберёт комплекс упражнений в соответствии с состоянием здоровья. И пожеланиями к физической форме.
Возьмите несколько тренировок вам покажут какие вам конкретно можно упражнения и как правильно делать
Возьмите тренера для начала. Он вам все покажет и расскажет. Там сложные тренажеры и нужно знать технику выполнения. Иначе надорвете спину.
Элепс, групповые , бассейн.