Почему нарушается осанка: сидячий образ жизни, нагрузки и массаж для исправления! Обсудим?
ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ
1️⃣ Неправильная посадка за компьютером или неправильное положение во время сидения на стуле 💻
2️⃣ Постоянные нагрузки на позвоночник, например, при поднятии тяжелых предметов или неправильное выполнение физических упражнений 🏋️♀️
3️⃣ Недостаток физической активности и слабые мышцы корсета, которые не поддерживают позвоночник в правильном положении 💪
4️⃣ Сидячий образ жизни и неправильная осанка во время ходьбы или стояния 🚶♂️
🌟 Но не отчаивайтесь! Массаж может помочь исправить нарушение осанки и вернуть вашу спину в естественное положение! 💃
💆♀️ Массаж спины и шейного отдела позвоночника помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и лимфоотток, что поддерживает правильное положение позвоночника 💆♂️
🌳 Кроме того, массаж способствует укреплению мышц корсета, что помогает поддерживать вертикальное положение тела 💪
КАК ОТУЧИТЬ РЕБЁНКА ОТ РУК? Это невозможно, я не могу так жить. Точнее настолько не жить. Только положишь в кроватку - моментально орет. Возьмёшь на руки - замолкает и засыпает. У меня позвоночник и осанка уже дугой, как у коня из шахмат. Руки безумно затекают с ней спящей сидеть. Это невыносимо. Я вообще не представляю как потом смогу осанку выпрямить. У меня все болит: шея, спина, руки 😭
Остеопат или массаж при боли в спине? Где то в позвоночнике защемляем или мышцы 🤷🏼 ♀ не доделала курс массажа... Было легче но не долго. Может нужно к остеопату. Пусть впраит что нибудь уже
О вреде послеродовых корсетов: Начались у меня боли в позвоночнике, т.к. у меня достаточно натренированный корс, я сразу поняла, что болит именно позвоночник. Конечно во время беременности мышцы расслабляются (я ещё и спорт забросила из-за угрозы до 28 недели), а после родов и подавно все разболтано в теле. Поехала в центр реабилитации позвоночника доктора Жениса, где всех моих дядь и знакомых ставили на ноги после грыж и протрузий. Вердикт: протрузия в двух местах и предгрыживое состояние. Накануне были адские боли в почках и придатках, до этого стреляла правая нога (седалищный) что является прямым доказательством протрузии срединной части позвоночника. Дулатхан Женисович строго запретил утягиваться! Мы оказываем медвежью услугу своему организму, снимая напряжение с мышц! Это приводит к своего рода атрофии мышц торса. Если не утягиваться, а втягивать живот и держать спину ровно всегда, тело окрепнет и не будет последствий как протрузия! Вот причина болей в спине практически каждой родильницы. Что касается меня, сейчас получаю иглотерапию, после окончания гв смогу вколоть гиалурон в диски. P.S. На стуле сидеть впритык к спинке, кормить ребёнка с прямой спиной, никогда не съезжать бананом в сидячем положении, не носить корсеты, каждый день делать обыкновенную советскую зарядку (медленно).
