Месячные на море: можно ли купаться с тампоном? Какие выбрать и как пользоваться?

Девочки собралась на море , а тут эти дни на неделю раньше умудряются начаться, слышала тампон и можно купаться? Любой? Или какие то определенные 😀?я просто ими не пользовалась никогда незнаю