Беременность с лишним весом: опыт и советы
Девочки, дорогие беременяшки!
У меня вторая беременность, в первую набрала 28 кг был ГСД.
На данный момент, пока ранний срок, но я уже +3 кг, раздувает живот, поем после 19/00 тяжело спать и честно говоря страх о первом опыте вынашивания с лишним весом.
Перед второй беременностью похудела хорошо на Кето-питание,сейчас боюсь углеводы убирать, слышала про кетоны в моче.
Поделитесь опытом, как питаетесь,кето/пп/фрукты/зелень/овощи/ИГ, стол номер 9😅🥹?
Комментарии
Спасибо большое за информацию🎈
Введу, полезных углеводов, уберу мусор, добавлю зелени🙏🏻
Придерживайтесь диеты гсд ,с кетонами не шутите. Выше написали про канал гсд гид ,он действительно полезен очень. 9 стол при гсд не подходит.
Если вы будете придерживаться диеты гсд, то врятли много наберете, а то и похудеете еще))) но вот на счет кетонов, я бы с кето не рисковала, это очень вредно для развивающегося малыша.
@kat________, и то верно, углеводы можно брать с фруктов и овощей, а убрать крупы к примеру?)
@kinder_julia, нет, без круп не обойтись)) будут кетоны на фруктах и овощах)) 60гр гречки, булгура, ячки ну и тд в один основной прием пищи. Можно макароны из твердых сортов, альденте и лучше в холодном виде, тоже не более 60гр.
@kat________, благодарю вас, теперь по-полочкам все уложила😇🫶🏻
В первую беременность +26 кг
Во вторую 28800кг
Сахар в норме был ,еще не грамма не сбросила ,питаюсь умеренно
У меня гсд, набрала 4 кг к 24 неделе, как стала придерживаться диеты, скинула 3 кг из этих 4. Ну это я к тому, что если не есть лишнего и считать норму углеводов, (рассчитывает эндокринолог), то вряд ли много можно набрать))
Благодарю, питание важная часть конечно🙌🏻 В первую беременность, я сильно халатно к этому отнеслась, было тяжело и мне и ребенку
Вообще, я смотрела, что многие девочки всю беременность ведут на кето, ну и полным беременным в любом случае углеводы режут. У меня сложилось впечатление, что только благодаря этому питанию моя беременность сохранилась, до этого 3 года не могла забеременеть, а тут все совпало по времени.
@djanova87 даа, аналогично 😃я несколько лет исключительно яйцами завтракала, сейчас не лезут. У меня и белок по анализам кстати упал(((
@djanova87 ссылка вот такие булки сейчас готовлю, делаю бутерброды по утрам
@djanova87, да, завтраки я тоже по другому не представляю на кето🥹
Если Вы знакомы с кето, то должны знать, что кетоны в моче не представляют никакой опасности
Вот спорный вопрос, поэтому и хотела услышать еще мнение, чтоб убедиться🙌🏻
Я села не кето, не зная о беременности, в итоге слетела с диеты на 16 неделе, похудела за то время на 8кг, сейчас 5 назад набрала, доктор ругается, что набираю, свой вес оч большой
Ой, понимаю вас…мне кето очень нравилось, 12 кг я убрала не было чувство голода, энергия! Слышала про НУП, но те же кетоны конечно
@kinder_julia я планирую вернуться после родов, очень она мне понравилась
Нельзя убирать углеводы, надо просто правильно их расчитывать) кетоны будут, я очень долго мучалась
У меня тоже поставили гсд с самого начала… испугалась, сидела на диете, похудела на 5 кг. А потом начала все есть, кроме сдобного и сладкого, и все нормально … сейчас не отказываю себе ни в одном фрукте, пока сезон, хоть и говорят про высокий ГИ у некоторых. Общая прибавка (сейчас 33 неделя) 10 кг. Врач сказала есть очень много зелени и овощей с любым приемом пищи и будет все хорошо) Так и делаю) и Сахар в норме. Больше запугивают. Чтобы не набирать вес, мало сидеть на диетах… Я очень много гуляю, хожу на тренировки (в зал для беременяшек), в бассейн, и вес 👌🏽