Девушки спортсменки и худеющие вопрос к вам 😂 У нас с подругой вышел спор, сколько углеводов нужно в день. Мы сейчас на…

@vrublevskaya_, @marosi, это без углеводов

@vrublevskaya_, @marosi, это обычные дни

@vrublevskaya_, @marosi, это без углеводов

@vrublevskaya_, @marosi, это обычные дни

Мне вот такие данные считали УЖБ 145/60/90-120 собственно и подгоняю их, если лень считать- то тоже смотрю чтобы было 40/30/30

О,ужас,так можно почки посадить,это не жир,а вода уходит,больше 2-3 дней нельзя. Я ем 160 гр углеводов,50 жир и 90 белок, зала нет,только прогулки с ребенком

Вы все верно говорите.

Подруга может обижаться, ее право.

На 1500 ккал еще никто не потолстел )) а без углеводов организм будет страдать

Она может и похудеет, но здоровье похерит. Все нужно делать с умом и в меру

Это очень мало

Крайний раз у тренера было такое питание ,5 приемов пищи , каждый прием белок 100 гр примерно и зеленые овощи 100гр,из фруктов только 1 киви утром,крупа 40 гр в первый прием ,макароны 40 гр второй прием ,крупа еще третий раз была так же 40,но вес встал и мы убрали в этот прием ,ккал примерно была 1200 и два дня в неделю без углеводов вообще были ,там было много белка . Веса не скажу что много лишнего было ,но качество тело улучшилось и внутренние показататели изменились ,если хотите могу скинуть меню ,посмотрите )

У вашей подруги ПП головного мозга и боязнь углеводов. Их необходимо есть и убирать в самую последнюю очередь.

Однажды быстрый сброс (воды) на белках перестанет работать и тут то она встрянет по полной. Начинать надо с максимума углеводов

У меня стандартно 30% жиры 30% белки и 40% углеводы.

Всю жизнь так питаюсь, я худая, но склонна к полноте

У меня другая проблема .

Как набрать вес была .

Врач заставила считать калории . Мои калории составляли от 700-1500 в день . Если было 1500₽ то это прям праздник стол 😂

Я сама все жизнь худая , но при росте 170 , вес 43 недостаточно .

Когда нужно было есть до 2000 калорий . Мне было очень плохо (

В итоге , ни спорт , ни контрацептивы гормональные . Мне не помогли , а помогли гормональные таблетки для веса , которые вызывали аппетит .

Но благодаря беременности и токсикозу . Все пошло на смарку и я похудела до 39 кг😂

Не будете толстеть. Я похудела на 26 кг на 1500 калорий. Ела и в кфс, например, и пепси пила. Только за год и месяц похудела. Чуть медленнее просто идет. Но стоит сказать, что у меня сниженный обмен веществ - на гормоне сижу, спкя, инсулинор-ть. Может поэтому еще дольше.

50гр это очень мало, энергии не будет