Всем привет )
В общем проблема у меня девочки )
Прошло почти 2,5 года как я родила , а мой вес остановился и не уходит ( Спорт , правильное питание , анализы сдавала на гормоны все ок. Не понимаю в чем проблема . Лишка 12 кг.
Вот думаю идти к эндокринологу или нет, не понимаю в чем проблема (
Комментарии
Я убрала весь сахар, мучное, не ужинаю, много хожу, но ушёл 1 кг за 2 месяца.
У меня гипотериоз. Хочу анализы сдать, может надо откорректировать дозировку эутирокса. И ещё сдать анализы, пока не выяснила какие. Собираюсь к эндокринологу.
Расскажите что для вас правильное питание? Что именно едите? Что исключили?опишите один день по времени и по еде, что во сколько ели
Я убрала всё мучное, сладости, сахар практически исключила (чай без сахара пила🤣), много ходила, ела много овощей, вечером не ела, вес ушёл и я узнала что беременна 🤣🤣🤣🤣 В беременность тоже придерживалась такого питания, похудела очень хорошо , до этого вес стоял 5 лет практически
Уберите на неделю хотя бы соль полностью и сахар. И пить много воды насильно
Высчитайте свой кбжу . Посмотрите сколько калорий требуется для снижения веса и попробуйте взвешивать всю еду и вносить в программу fatsecret . Иногда едим много лишнего и кажется что едим мало . А как начнете вносить возможно увидите что переедаете .
Если со здоровьем всё нормально, то попробуйте интервальное голодание 😉
@demina_demina, тогда я бы пошла к эндокринологу и гинекологу, доп анализы назначат
@wowbii, так и сделаю) найти бы еще хорошего эндокринолога
Считать КБЖУ, именно съеденного. Я убрала почти все из своего рациона, что обычно ем. Теперь бывают дни в жестком дефиците по калориям, хотя я сытая и поела 5 раз за день. И на чрезмерном дефиците вес тоже встает.
Правда надо какое-то время посчитать, и много-много пить.