Как похудеть за 30 дней?

Худела в том году на марафоне у Данько, сразу у всех стандартный набор продуктов, но его более чем достаточно, понравился калькулятор, просто взвешиваешь продукты и выбираешь там из списка разрешенных, калькулятор сам просчитывает кбжу. Каждый день в бот нужно отправлять отчет по питанию и шагам, по результатам начисляются «жиркоины») за них можно расширить свою продуктовую корзину или выбрать другой план питания. Мне понравилось) + чаты с питанием, поддержкой и тд. В то время оплата была 7 рублей в неделю, как сейчас не знаю

Я уже во второй марафон пошла. Очень нравится. Наконец-то вернула вес который был 10 лет назад и объемы ушли))
Один марафон 21 день. Практически без ограничений. Меню-конструктор. Сама выбираю что кушать, считать ничего не надо. Кайф)

Худела с ней. ссылка
Но когда у нее было 1000 подписчиков. Сейчас не знаю сколько стоит. За три недели 5 кг, но у меня изначально вес не большой был. Потерянные кг не вернулись. Рассчитала мне кбжу и в чате поддерживала, проверяла, что едим, продуктовую корзину показывала. Понравилось что не надо было отдельно себе готовить, а на всю семью можно, главное вписать в норму каллоража. И из обычных продуктов. Кстати тогда я поняла сколько лишних углей и жиров я ем

Расчет КБЖУ + интервальное голодание :) за 42 дня -17 кг
Но , еще важен избыточный вес , чем он больше , тем быстрее уходит - и наоборот