Болит спина после родов: что делать, к кому идти? Восстановление позвоночника без эпидуралки

Рожала без эпидуралки месяц назад. С недавних пор болит спина, а именно позвоночник . Стала сутулая как собака. Что с этим делать ? Кому обращаться ? Мануалисту, остеопату? Как правильно восстановиться после родов ?