Меня попросили посчитать средний калораж за день того рациона, на котором вес пошёл вниз. Получилось…
Меня попросили посчитать средний калораж за день того рациона, на котором вес пошёл вниз. Получилось 1900-2500. 🫠Вес стоял на 1400-1600. Теперь я вообще нихера не могу понять.
lunnaya_oluwka·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Я бы потом снизила немного
🙂
Лиза··
Мама двоих (4 года, 19 лет)
Почему?) Чтобы не худеть больше?
lunnaya_oluwka··
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
ну многовато калорий, но надо лично считать конечно.
Лиза··
Мама двоих (4 года, 19 лет)
ну вот было 1600 и вес стоял... 🤷
Удалён·
Если организм недополучает калории, то может наступить так называемое плато. Когда вес не уходит, потому что организм в режиме сохранения ресурсов замедляет метаболизм.
Поэтому и советуют не сидеть постоянно на жестком дефиците
Лиза··
Мама двоих (4 года, 19 лет)
Понятно. А я уже в то время привыкла к нему. Просто рацион поменялся и я даже не задумывалась какой теперь новый калораж.
Ольга·
Мама дочки (7 лет)
1400-1600 - для вас, возможно, очень мало. Организм понимает, что настали тяжелые времена и начинает запасать все до крупинки. Также возможно, на 1900-2500 у вас больше энергии, и вы больше двигаетесь
Лиза··
Мама двоих (4 года, 19 лет)
Да с энергией нормально, вроде, и там и там. И двигалась одинаково. Видимо, и правда мало для такой нагрузки