Меня попросили посчитать средний калораж за день того рациона, на котором вес пошёл вниз. Получилось 1900-2500. 🫠Вес стоял на 1400-1600. Теперь я вообще нихера не могу понять.
Комментарии
Да с энергией нормально, вроде, и там и там. И двигалась одинаково. Видимо, и правда мало для такой нагрузки
Ого. А может дело в еде ? У меня раньше вес шёл вниз если не ела после 6 вечера. Сейчас это уже не работает. Но идёт вниз при условии, чтоб я была голодной вечером 😂 вот если я чувствую сытость, то все не уходит. Обязательно нужен лёгкий голод 😂
@afrodita_gippokratovna_onassis ну я вообще мясоед. Я есть не сяду, если мяса нет. Не представляю, как можно завтракать кашей. А мама у меня наоборот может на кашах и салате двигаться. Читала, что это от группы крови зависит. У меня I, у мамы ll
@lena.gosteva завтракать кашей я тоже не могу. У меня первая. Мне надо мясо, но без углеводов я какая-то голодная вечно. Муж вот на белке прям сдувается сразу. Мы как-то сидели на белке 1/2 и он прям быстро худел, а я еле еле. Сейчас ест много углеводов и набрал.
@lena.gosteva кстати и наоборот тоже. Углеводы без мяса то же ощущение дают. 🤔
Если организм недополучает калории, то может наступить так называемое плато. Когда вес не уходит, потому что организм в режиме сохранения ресурсов замедляет метаболизм.
Поэтому и советуют не сидеть постоянно на жестком дефиците
Понятно. А я уже в то время привыкла к нему. Просто рацион поменялся и я даже не задумывалась какой теперь новый калораж.
@afrodita_gippokratovna_onassis ну многовато калорий, но надо лично считать конечно.
@lunnaya_oluwka ну вот было 1600 и вес стоял... 🤷
1400-1600 - для вас, возможно, очень мало. Организм понимает, что настали тяжелые времена и начинает запасать все до крупинки. Также возможно, на 1900-2500 у вас больше энергии, и вы больше двигаетесь