Восстановление после родов

Восстановление. Заметка 7 📝

3 месяца после родов

Ушли 24 кг из 26 набранных в 🤰. Обхваты почти те же, что были (до бер было 64/94 см). Визуально выглядит как что-то похожее, что было до беременности, потому что осталось всего ничего сбросить, но мышцы пропали. Сейчас даже не особо заморачиваюсь по поводу этих килограммов, со временем уйдет само. Больше фокус на качество кожи.

Потому что 1 год без спорта + большой набор веса + беременность = состояние кожи бееее. Растянута (на этих фото хорошо видно на спине/руках. Где-то под жирком скрывается немного пресса. Фото в белье постеснялась прикреплять, но так же это на животе/ляшках, да по всему телу болтается жирок, а не мышцы), местами так же виден целлюлит и болтается все 😆, но месяца 3-4 с тренировками и все вернется на круги своя, а то и лучше будет, уверена!

Нет задачи ‘максимум’ - раскачаться, но упор сейчас на силовые, чтобы вернуть мышцы в прежнюю форму. Поставила себе цель: научиться отжиматься. Это я не люблю и не умею со времен школы.

Решила назвать этот челлендж МОЕ ТЕЛО МЕЧТЫ 💪🏻

Путь этот будет тернист и проходить через (а порой - среди) соблазнов жареных пельменей и вкусной Анны павловы от мужа, лени и отмазок ‘не хочу/ нет времени на тренировку’, но я то знаю что в 8/10 случаях 30 мин в день можно найти всегда (у меня так). Так что удачи мне восстанавливаться дальше 😁

ОТ 65 см

ОБ 95 см

Вес 61 кг

Рост 167

Вес до беременности 58,5 кг

Вес на момент родов 84,5 кг

Цель сейчас: подтянуться, а пару килограммов уйдут сами)