Защемило поясницу при ГВ: что колоть, если ибупрофен не помогает? Советы!

Девочки 🆘Подскажите
У меня защемило поясницу, выпила ибупрофен
Но что можно уколоть если что при ГВ?
Не могу ходить, с ребенком одна, нужно чтобы помогло 😭