Девочки, подскажите, тянет мышцы после тренировки ягодиц и бедра? Нормально ли это после увеличения веса?
Девочки, тут такой вопрос... Может есть среди вас, кто занимается в зале?) В общем, месяц хожу на тренировки. Чувствую себя хорошо. А тут сегодня пошла, решила попробовать новое упражнение и поднять на одном из вес немного (с 15 на 20 кг. С 15 очень легко стало). После тренировки мышцы ягодиц не болели. А вот сейчас вечер и при наклоне вниз, ходьбе мышцы ягодиц и двуглавая мышца бедра как тянет. Как будто я делала не упражнения на тренажерах, а растяжку. Прям мышцы как растягивает. Вот по ощущениям, когда пытаешься сесть на шпагат, на следующий день тянет связки. И тут также. Вот я и понять не могу, ничего ли это страшного? Заранее спасибо )
Комментарии
Спасибо)) просто как то страшновато стало. Занимаюсь, ничего уже не болит, а тут как тянет. Не болит, а растягивается. У меня на пресс было похожее. Делала 3 подхода по 10 раз. Ну пресс то все качать умеют 🙈 на следующий день обычно болит, как и всегда после тренировок было (я на 2 года перерыв делала). А тут встаю с кровати, растягиваются как связки, мышцы пресса и болит до сих пор. Не так конечно, но потягивает. Может порвала какую то связку или мышцу🙈
Привет) я хожу в зал, просто вес начала увеличивать и мышцы включаются в работу, нагрузка новая для них. У меня также с тяжелыми весами бывает, что мышцы болят от нагрузки. Через пару дней все проходит