Как выжить с температурой 39 в жару, когда дети просятся гулять и кушать?! Помогите советом!

Как же плохо когда нет поддержки....

На улице жара, духота...

В квартире тоже самое...

А у меня температура 39, горло болит, сильный насморк и заложенность.. состояние вообще ужасное...

И дети просятся на улицу, кущать им готовить надо, а я даже встать не могу...

Лежу и плачу от безисходности..