Как восстановиться морально при выгорании?
Какие штуки вас восстанавливают? В первую очередь морально. Что-то я, похоже, выгорела.
Спортом занимаюсь (каждый день зарядка, через день - силовые); питание относительно здоровое, только сладкого бывает перебор; муж включенный; до недавнего времени гуляла по 3 часа в день (сейчас и на это сил нет, только вечером выхожу иногда); последние дни муж гуляет с ребенком, я дома. И никак не могу придти в себя. С каждым днём энергии всё меньше, уже не знаю, чем себе помочь.
А, ещё я год на антидепрессантах и несколько месяцев с доп препаратами, лечусь у психиатра.
Комментарии
Сделать что то одной, без ребенка. Сходить развеится. В кафе, подстричься, магазины, кино и тд. Желательно хотя бы на пол дня, день.
А это уже не помогает. Может, редко выхожу, конечно.
я люблю мыть квартиру в одиночестве😅
гулять с семьей, вкусно кушать, смотреть киношку с кальяном с чем-нибудь в прикуску, ходить на мастер класс (гончарный, по рисованию, например)
анализы давно сдавали? может дефицит ферритина, витаминов?
Лично меня восстанавливают выплеск эмоций:
Урок Вокала
На сапах поплавать
Конная прогулка
Новый вид тренировки ( от батутов до стрип пластики )
Мастер класс пройти от картины до керамики
Нужно действие которой выведет из привычного темпа жизни , и даст поток новой энергии
Может гормоны какие упали?
Всегда в случаях недостатка энергии советуют сдать железо и ферритин.
Ну а вообще мне помогают веселые фильмы или мультфильмы отдохнуть и восстановиться.
Может с подругой в кафе поболтать, вкусно покушать), развеяться
Эх, было бы отлично. Но ближайшая свободная подруга в Томске, не пускают(
Нужно сказать психиатру, может поменяет таблы или добавит что-то))
Улететь подальше из Новосибирска - и сразу энергии вагон, готова ночами гулять, не спать, изучать местность. Высыпаюсь, наслаждаюсь жизнью.