Наткнулась на просторах интернета на такой вот сборник «витаминных напитков»

Хочу поделиться своими мыслями, почему не стоит их добавлять в рацион ребенка и взрослого тоже.

🧃Наличие сахара в таких напитках перечеркивает всю пользу. Сахар в любом возрасте, в любом количестве-не полезно. Кариес, ожирение, дефициты витаминов, минералов, проницаемость кишечника и прочие прелести, заслуга которых сахар. На эту тему есть художественный фильм «Сахар»

🧃фруктовый сок-это фруктоза (сахар), лишенная клетчатки, которая нужна для сдерживания скачка уровня инсулина, и для нормальной работы кишечника. В соках содержится большое количество кислот, которые будут оказывать негативное влияние на неподготовленный жкт (дети) или усугублять уже имеющиеся проблемы (например, гастрит, язву и др.)

В итоге мы имеем сладкий молочный напиток (про молоко еще напишу отдельно) с небольшим количеством витаминов🤷🏼‍♀️

#нутрициолог
#диетолог
#питание
#здоровье
#похудение