Как справиться с недержанием после родов?

🆘 Такс. Пост не для брезгливых 🆘

Юре уже год и 3 а я все мучаюсь. Думала пройдет

Во время родов я себя совсем не жалела и тужилась так, что акушерка останавливала постоянно, и видимо перестаралась.

Недержание… самое страшное - кашлять. Чих еще можно сконтролировать. Резкий смех - тоже драсьте…

У гинеколога спрашивала, но там первостепенной была проблема дисплазии. Решали ее. Эту тему даже не затрагивали.

У кого похожее есть, было? Как лечили?

Я уже месяц тренируюсь по видосам нашумевшей девочки, что руками сжатие влагалища показывает. Не помогает((( видимо из-за того, что там другие мышцы задействованы или хз