Как справиться с запорами во время беременности?

Девочки, у кого были запоры во время беременности, как вы решили эту проблему?🥲

2 недели уже, мге кажется вся еда там протухла уже в кишках, потому что не выводится.
Я пью очень много воды, пью воду Донат, ела киви, пила слабительные, Форлакс, ставила микролакс, детские пюрешки с черносливом, активиа с черносливом, укропный чай, стою на колено-локтевой позе.
Просто что мне делать, чьобы сходить уже наконец в уборную😭
Живот уже вздулся, стал в два раза больше чем был, пью Эспумизан от вздутия и даже это не помогает