Какие витамины пьете, если дети взрослые? Усталость и выпадение волос

Девочки у кого дети уже взрослые , какие вы пьете витамины ?
Я что то последнее время чувствую вечную усталость 😮‍💨
Мне не нравится это
Вроде как ко анализам все было нормально
Но и волосы опять стали сыпаться
Выбрать какие-то витамины сложно тут