Поддерживаю про йогу и пилатес!

Присоединяйтесь к моему онлайн марафону - «5 дней йоги»

С 26.08 по 30.08

Ежедневный заряд энергии для тела и ума.

5️⃣ разнообразных практик:

💫Разминка на все тело

💫Дыхание и кор

💫Здоровая спина

💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы

💫Простые балансы + виньяса

✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.

✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗

✔️ Удобный трекер полезных привычек.

Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.

Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.

Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.

Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.

Стоимость 300р.

Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка

Лучше пилатес и йога. Спину сможете укрепить.

Лучше на массаж расслабляющий и зарядку ЛФК+бассейн. У меня есть корсет, но он в основном плечи выпрямляет и не дает сутулится, поддержки особо нет, но и сними нужно ЛФК делать, а не просто носить. Вот на поясницу наверное можно , если ребёнок на руках часто

Тоже послушаю 🤔