Поддерживаю про йогу и пилатес!

Присоединяйтесь к моему онлайн марафону - «5 дней йоги»
С 26.08 по 30.08
Ежедневный заряд энергии для тела и ума.
5️⃣ разнообразных практик:
💫Разминка на все тело
💫Дыхание и кор
💫Здоровая спина
💫Подвижность тбс (kinstretch) и ягодицы
💫Простые балансы + виньяса

✔️ Дополнительные задания для развития внимания, мышления и концентрации ума.

✔️ Чат в телеграмм для всех участников марафона, где можно задать любые вопросы и получить поддержку 🤗

✔️ Удобный трекер полезных привычек.

Практики будут проходить онлайн в zoom каждый день в 8:00 по мск + запись занятий с доступом до конца сентября.

Для занятий нужен только телефон или планшет/ноутбук и коврик.

Подходит любая удобная одежда, которая не сковывает движения.

Занятия проходят в комфортном и спокойном темпе, каждое упражнение имеет адаптацию для любого уровня подготовки и подойдет тебе даже если ты никогда ни чем не занимался.
Стоимость 300р.

Бесплатные практики и полезные упражнения у меня в тг канале - ссылка

Лучше пилатес и йога. Спину сможете укрепить.

Лучше на массаж расслабляющий и зарядку ЛФК+бассейн. У меня есть корсет, но он в основном плечи выпрямляет и не дает сутулится, поддержки особо нет, но и сними нужно ЛФК делать, а не просто носить. Вот на поясницу наверное можно , если ребёнок на руках часто

Я бандаж носила. С первым ребенком в Юлианне купила. Он был очень ручной, сам вообще не лежал. И я бандаж надевала и слинг и гуляли
Если без бандажа, то спина сразу болеть начинала

Тоже послушаю 🤔