ПП бургер из курицы: простой рецепт для фигуры

я бы назвала это почти пп бургер 🍔

так как я сейчас на пути к красивой фигурке, а поесть я очень люблю, то я ищу какие нибудь варианты есть и не толстеть

для мяса:

филе курицы у меня 320 грамм

хлопья кукурузные без сахара 20 грамм

1 яйцо

главный плюс в том что не нужно готовить с маслом

кукурузные хлопья в крошку потолочь, обмакнуть курицу в яичко и потом в хлопья, отправляем в духовку или аэрогриль на 180 градусов до готовности

а дальше добавляем все, что у вас есть в холодильнике))

я добавила обычный соус, потому что не люблю возиться слишком долго чтобы что то придумать

на весь бургер 452 кк, считаю отлично

я так же делаю просто куриные стрипсы, только в кукурузную крошку эту добавляю еще специи