Как похудеть после родов: питание и спорт, делимся опытом?

Я набрала с первым 20 кг.. Сейчас 12.. Я слон 🐘 😟😅😅 после родов меня ждет - питание и спорт.. Мне надо скинуть 20 кг.. Девочки это жесть 🙃🙃