bel_ka_20
Юлия·Мама дочки (1 год)
Девочки, как рассчитать кбжу на ГВ?
Нам уже 2 недели, хочу начать сбрасывать вес набранный в беременость питанием. Через 2 месяца начать подключать активность физическую.
24.07.2024
1
Комментарии
@bel_ka_20, а зачем тогда сокращать, если Вы и так едите мало?
Сам вес в норму придет постепенно, ребенку всего 2 недели.
24.07.2024 Нравится Ответить
@volna, почему сразу сокращать. Для того чтобы когда аппетит придет в норму, не начинать переедать. А аппетит начинает возвращаться.
27.07.2024 Нравится Ответить
Мне тренер советовал 300 добавлять
24.07.2024 Нравится Ответить
В свое время проходила курс. Там советовали не эфемерные кем-то выдуманные цифры брать, а отталкиваться от Вашего текущего рациона. Потратить немного времени и усилий и понять примерный дневной калораж и вот его сократить на 15 максимум 20%. А БЖУ уже рассчитать исходя из этого.