Как справиться с паникой?
Как справляетесь с паническими состояниями ???, никакого стресса вроде нет а самочувствие ужасное … пульс фигачит то холодно то жарко, вся мокрая становлюсь тревога внутри голова едет . Сегодня буду сдавать анализы на железо и тд . Как себя успокоить всю трясет внутри
Ната·
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
Как обнаружила, что у меня анемия и с щитовидной беда, гормон ттг повышен, начала лечение, так сразу и забыла что такое пульс повышенный и панички🤷♀️
Га··
Анемия есть пью железо. Сейчас сильно усилились симптомы места не нахожу себе сплю ночами плохо .
Га··
С детства ставят диагноз ВСД еще все как то друг на друга наложились и голова кружится
Ната··
Мама дочки (4 года), беременна (38 нед.)
то же самое все было( Проверьте гормоны и щитовидку, у меня нашли узел, пью гормон и все в норму пришло)
Га·
Сдам сегодня 🙏🏼 ужас не состояние лежишь как омела и все , слабость дикая даже аппетита нет тревожно ( не знаю как себе помочь
Ксения·
Мама сына (7 лет)
Прошла полый чекап, все оказалось в норме, пью антидепрессанты сейчас и чувствую себя человеком более или менее. Плюс каждый день упражнения для расслабления
Га··
хорошо что есть положительная динамика
Ксения··
Мама сына (7 лет)
https://youtu.be/Ra8qyuGDdWE?si=qSQBbvwVR7jsT9pU
https://youtu.be/m62MFlPacpE?si=9R59WxxxnMJsnyqs
Плюс дыхательные упражнения. Так как в панике и тревоге дыхание поверхностное и частое. Дыхание правильное уже на половину снижает тревожность
Га··
спасибо большое