Как справиться с паникой?

Question

Как справляетесь с паническими состояниями ???, никакого стресса вроде нет а самочувствие ужасное … пульс фигачит то холодно то жарко, вся мокрая становлюсь тревога внутри голова едет . Сегодня буду сдавать анализы на железо и тд . Как себя успокоить всю трясет внутри

Ксения · Answer

Прошла полый чекап, все оказалось в норме, пью антидепрессанты сейчас и чувствую себя человеком более или менее. Плюс каждый день упражнения для расслабления

Га · Answer

@ksenia_m, хорошо что есть положительная динамика

Ксения · Answer

@gayana3015, https://youtu.be/Ra8qyuGDdWE?si=qSQBbvwVR7jsT9pU

https://youtu.be/m62MFlPacpE?si=9R59WxxxnMJsnyqs

Плюс дыхательные упражнения. Так как в панике и тревоге дыхание поверхностное и частое. Дыхание правильное уже на половину снижает тревожность

Га · Answer

@ksenia_m, спасибо большое

Га · Answer

Сдам сегодня 🙏🏼 ужас не состояние лежишь как омела и все , слабость дикая даже аппетита нет тревожно ( не знаю как себе помочь

Ната · Answer

Как обнаружила, что у меня анемия и с щитовидной беда, гормон ттг повышен, начала лечение, так сразу и забыла что такое пульс повышенный и панички🤷‍♀️

Га · Answer

Анемия есть пью железо.  Сейчас сильно усилились симптомы места не нахожу себе сплю ночами плохо .

Га · Answer

С детства ставят диагноз ВСД еще все как то друг на друга наложились и голова кружится

Ната · Answer

@gayana3015 то же самое все было( Проверьте гормоны и щитовидку, у меня нашли узел, пью гормон и все в норму пришло)

Как справиться с паникой?

Лучший комментарий

Комментарии