Как справляться с ломкой при отказе от сладкого и мучного?

Фрукты, финики, орехи, есть шоколад без сахара и молока (на меду называется)

Тяжело было. Виноград помогал, сушеные яблоки, в ярче есть сгущенка ореховая в маленьких баночках на основе сиропа топинамбура, и вафли bite

Ойй

Успокоительные только

Начнешь заменять - все не то и съешь этого гораздо больше

Лучше перетерпеть

Ну или есть ограничено то, что ела)

Не справилась🥲разрешаю себе микро дозы

Я 4 месяца без сладкого и мучного ✌🏻Но мне и не хочется прям так сильно, я не особо сладкоежка, но в беременность жрала сладости как в последний раз😁

Один протеиновый батончик (можно на два раза разделить). Смотрите те, где углеводов меньше

Я бы не смогла без замены. Папайю ем и вот такую пастилу. Я привередлива в еде, финики не могу прям есть, к примеру. А такая пастила прям нравится.

Таблетки) пиколинат хрома

Прям потерпеть. Три дня - самый пик ломки, а через 7 дней ломки уже не будет

Ломка происходит из-за инсулиновых качелей, то есть до этого в вашей крови было много сахара, организм вырабатывал много инсулина. Теперь инсулина много и он требует сахар. Надо только потерпеть. Держитесь!

Сладкое тоже можно. И заменители. Финики, пастила, зафир. Все это отлично вписывается в калории. Даже полоска горького шоколада и кофе с сахаром. Не мучайте себя.

Перетерпела. Мы то, что мы едим. Едите овощи - будет хотеться овощей, едим сладкое - хочется сладкого

@fedoska03 @truhanovkirill663 вот это пью.

Хорошо убирает тягу к сладкому и мучному

Не отказываюсь, ем только утром. И все равно худею. Зачем мучиться

Кстати, тоже сидела два месяца без сладкого. Рассказажу, для мотивации. Через полторы недели уходят отёки и вода, так как сахар замедляет вывод воды, как и соль, собственно. Это -1.5 кг только воды! И сразу на лице это видно.

А за месяц -4.5 кг у меня ушло. Это было прям Вау 😍

Даже с учётом, что я снова ем сладкое (дозировано), потому что у меня два отпуска друг за другом, скинутые кг не возвращаются.

Ломку только перетерпеть. Потом легче и легче, тяга пропадает. Добавить в рацион разные овощи, фрукты, ягоды, зелень. Разнообразно питаться.

Муж отказался уже месяц, вот в конце месяца наградил себя кусочком тортика. Но ломки прям нет, есть цель. Семечки щелкает может они помогают😁

Перетерпите, скоро отпустит и не будет хотеться. Я с 1 июня на пп и ,соотвественно, отказ полный от сладкого, без срывов. Потом увидите результат и вообще не до шоколада будет) и никакой хром не помогал раньше, но это мне лично. Только сила воли)