Что помогает от выпадения и для роста волос? Посоветуйте!

Посоветуейте что то хорошее эффективное от выпадения и для роста волос

У меня реально оооооооочегь тонкий волос стал прям оооочень

И срочно нужно отрастить

Плиз посоветуйте