Компьютерная шея: что делать, как исправить осанку и снять напряжение?
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У ВАС "КОМПЬЮТЕРНАЯ ШЕЯ?"
😫 "Компьютерная шея" - это состояние, которое возникает из-за длительного сидения за компьютером и неправильной позы головы и шеи 💻🙇♀️
❌ Вот что можно сделать, чтобы справиться с этой проблемой:
1️⃣ Поддерживайте правильную посадку за компьютером: сидите прямо, с ровной спиной и опущенными плечами 💺👩💻
2️⃣ Регулярно делайте перерывы и разминки, чтобы снять напряжение с шеи и спины 🕒🚶♀️
3️⃣ Укрепляйте мышцы спины и шеи с помощью физических упражнений и массажа, чтобы предотвратить и расслабить напряжение 💪💆♂️
4️⃣ Правильно настройте рабочее место: поднимите монитор на уровень глаз, используйте эргономичную клавиатуру и мышь 🖥⌨️
5️⃣ И не забывайте про упражнения для шеи и плеч, которые помогут снять напряжение и улучшить гибкость 🙆♀️🌿
Комментариев ещё никто не написал.
Меланнет: разные ракурсы или магия поз и света?
А я одна вижу что Меланнет, это просто разные ракурсы, позы, свет.🤔?
Если расправить плечи, втянуть живот, раскрыть глаза, вытянуть шею. И снять в правильном ракурсе, то конечно получаются фото До/после 🤦🏻♀️
Девочки кто пользуется таким набором? Помогает снять напряжение в шеи и в спине ?
Девочки, спасайте 🙏 у кого остеохондроз сколиоз и тд всего позвоночника и шеи и все такого же рода, как снять боль? Таскаю дочь на руках постоянно, спина уже видно искривилась очень болит и шея, за ночь не проходит. Может есть способы снять боль и напряжение?Постоянно ощущение скованности, будто что-то мешает и выпрямиться не могу давно
На мрт нет денег щас и на врача(на себя)
Что делать с красными пятнами на шее?
Девочки почти во такая у нас история ,сильные красные пятна в складки шеи где плечи
Что вы делали ?как лечили ?
Болит ли спина и шея после эпидуральной анестезии?
Девочки кто делал эпидуральную анестезию, болела потом спина? Шея? У меня чувство как будто застой в шее и побаливает спина, что делали? Может какие то упражнения посоветуете?