Как быстро успокоиться перед сложным заказом кондитеру-новичку: советы от тревоги и бессонницы

Девочки, подскажите, как избавиться от тревожных мыслей и уснуть

Взяла сложный заказ, такую работу до этого не делала, всё закупила, мастер класс посмотрела, должна осилить, давно не приходили заказы, поэтому решила согласится, частенько беру что то новое, тк я начинающий кондитер и мне хочется многое попробовать сделать, но сразу после того как согласилась нервничаю так, аж до тошноты, впервые со мной такое

Легли спать, 3 часа не могу уснуть, мысли крутятся, очень волнуюсь, до пятницы как то надо дожить, отдать заказ и выдохнуть

Какие есть эффективные способы быстро успокоиться и уснуть, дома никаких препаратов нет, не сталкивалась, хочется чтобы меня просто вырубили и я отключилась 😅