Что на завтрак?
Девочки, хочу немного почистить свой рацион питания. Обед и ужин еще ничего, там несложно внести коррективы, а вот с завтраком ничего не могу придумать. Обычно это бутерброд или сосиски. Чтобы такого придумать, чтобы полезнее и сбалансированнее был. В голову приходит вареные яйца, огурчики, каши, а что еще то для разнообразия?
Комментарии
Овсяноблин) Начинка мне нравится :банан и сливочный сыр)
Мы едим яичницу с листовым салатом, овощами. Из авокадо делаем пасту гуакамоле, мажем на хлеб.
@liza.chist00 тогда бутерброды максимально лёгким хлебом, овощами и курогрудкой.
Яичница с 1 яйцом + 2-4 белка и овощами.
Сырники всегда калорийные. Авокадо тоже пипец по калориям
@liza.chist00 а вообще не важно, что едите, важны только калории.
Спорт, если не понимаете, то лучше не надо.
А вот 10 тыс шагов в день, будет отлично
Сырники, глазунья, яичница с овощами(с кабачками, помидорами) и сыром, творог с фруктами, хлебец+сыр Фета+авокадо+красная рыба.
Но я завтрак ем как люблю другой прием пищи. Могу и котлету сесть и рыбу запеченую. Главное, чтоб было сытно .